8 Cara Membersihkan Tubuhmu Secara Alami

30 January 2018

Aktivitas yang sibuk, faktor lingkungan, dan konsumsi makan yang kurang tepat membuat tubuh meyerap banyak racun. Sesekali, manjakanlah tubuhmu dengan melakukan 8 cara detoks secara alami ini agar tubuhmu semakin sehat alami. Perhatikan baik-baik, ya Kailove!

Banyak makan makanan berserat

Saran mengonsumsi banyak makanan berserat seringkali terucap oleh orang-orang di sekelilingmu. Mungkin kamu bosan mendengarnya, tapi percayalah Kailove, nasihat tersebut merupakan kebiasaan detoks terbaik dan paling sederhana yang dapat kamu lakukan. Tubuh kita, terutama saluran pencernaan seringkali menimbun banyak zat-zat termasuk racun. Oleh karena itu, serat bisa menjadi suplemen super untuk membersihkan tubuhmu. Kamu bisa konsumsi untuk makan buah atau puding. Mulai sekarang, banyak makan makanan berserat ya, Kailove!

 

 

 

Kurangi konsumsi karbohidrat, gula putih, tepung-tepungan dan gorengan

Roti tawar yang sering kamu konsumsi hingga sekarang ternyata tidak membuat kesehatanmu menjadi lebih baik. Selain ancaman lingkaran pinggang yang bertambah besar, makanan bertepung seperti pasta dapat merusak kesehatanmu. Sama ekstrimnya seperti donat, kue-kue, dan kukis manis yang kamu sukai. Ini dikarenakan tertimbunnya banyak zat yang mampu membuat tekanan darahmu menjadi tinggi. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana seperti pasta supaya tubuhmu menjadi lebih ringan dan leluasa diajak bergerak, Kailove.

 

 

 

Jadwalkan konsumsi minum teh

Mulailah menjadwalkan konsumsi minum teh di siang hari. Bukan sembarang teh, Kailove, melainkan teh yang berasal dari akar dandelion atau teh hijau. Keduanya sangat membantu meningkatkan kinerja saluran pencernaan serta membuat tubuhmu lebih terhidrasi. Hasilnya, metabolisme tubuhmu akan membaik dan kulitmu pun menjadi lebih sehat.

 

 

 


Berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu

Tidak perlu sampai harus melakukan prosedur ekstrim dalam membersihkan tubuhmu dari zat-zat berbahaya. Kamu hanya perlu melakukan puasa untuk sehari atau dua hari dalam seminggu. Ganti konsumsi makanmu dengan jus alami yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran. Ini akan memberikan tubuhmu waktu untuk beristirahat dari serapan zat-zat berbahaya dan membantu sel-sel dalam tubuh meremajakan diri.

 

 

 


Berolahragalah secara teratur

Saat kamu ingin mengeluarkan racun dari dalam tubuh, berolahraga adalah cara tepat untuk menunjang keinginanmu. Saat kamu berolahraga, kamu mengeluarkan zat berbahaya dari dalam tubuh lewat keringat yang keluar. Pada waktu inilah tubuhmu tengah berada dalam proses pembersihan. Bukan hanya detoks, berolahraga juga dapat membantu saluran pencernaan, peredaran darah, dan menjaga organ-organ tubuhmu berfungsi secara optimal. You’ll get a whole package of health benefits from sweating, Kailove!

 

 

 

Cobalah melakukan yoga untuk melatih tubuh dan pikiranmu

Berolahraga secara teratur itu baik. Namun alangkah lebih baiknya kalau kamu juga melatih pikiranmu. Untuk memaksimalkan detoksifikasi tubuh, lakukanlah yoga yang tidak hanya membuat tubuhmu berkeringat tapi juga membantumu bermeditasi memulihkan pikiranmu dari stress yang menumpuk. Selagi kamu bergerak, latihan pernapasan dalam yoga menjadi sebuah cara yang bagus untuk membersihkan tubuhmu secara alami dan efektif.

 

 

 


Istirahat yang cukup

Tanpa istirahat yang cukup, tubuhmu akan mengalami perubahan bobot, ketidakstabilan sistem kekebalan tubuh, kekurangan energi, dan yang paling mengkhawatirkan adalah tertimbunnya racun-racun dalam tubuh. Usahakan mendapat istirahat yang cukup setiap malamnya selama 7-8 jam agar tubuhmu dapat menyembuhkan diri sendiri dan mengeluarkan racun. Dengan melakukan hal ini, kulit dan tubuhmu menjadi jauh lebih sehat.

 

 

 


Maksimalkan peredaran darah dengan rutin memijat tubuh

Banyak orang cenderung berpikir jika pijat adalah sebuah kemewahan. Namun ternyata, pijatan mampu menjadi pilihan untuk mendetoksifikasi tubuhmu. Tentu saja pilihan pijat yang harus kamu pilih untuk mendapatkan hasil detoks yang tepat haruslah pijatan intens dan terfokus pada beberapa titik pijat dalam tubuh. Pilihlah pijatan deep muscle tissue yang mampu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh sekaligus membuat tubuhmu rileks seketika. 

 

 

 


Detoksifikasi atau membersihkan tubuh tidak perlu menghamburkan banyak uang, Kailove. Cukup lakukan beberapa langkah sederhana di atas dan tubuhmu pun akan bebas dari racun-racun. Jangan lupa gunakan Kaila Lightening Skin Care Body Lotion disetiap aktivitasmu. Dengan keharuman yang menyegarkan dan kandungan alaminya mampu membantu kulitmu sehat dan cantik alami.

Untuk mendapatkan info dan tips-tips lain seputar kesehatan kulit, jangan lupa like dan follow Facebook Kaila dan Instagram Kaila, ya!

References:
https://www.wholesomeone.com/image/naturally-cleanse-body
https://bembu.com/natural-ways-to-detox-your-body/
https://www.today.com/health/5-ways-cleanse-your-body-one-day-t106536