Perbaiki Kualitas Hidup dengan 8 Kebiasaan Pagi Sehat Ini

30 January 2018

Pagi adalah awal dari segala hari yang dapat menentukan seberapa baiknya hari itu akan berjalan untukmu. Oleh karena itu, pagi adalah waktu terbaik untuk memulai hari dengan sesuatu yang positif. Lakukanlah 8 kebiasaan sehat yang akan membuat kualitas hidupmu semakin baik di kemudian hari, Kailove. Simak baik-baik di bawah ini ya!

Bagun lebih pagi.

Demi mendapatkan pagi yang menakjubkan, maka prioritas utamamu adalah bangun lebih pagi daripada biasanya. Kenapa begitu? Sebab kamu memiliki waktu yang lebih panjang untuk melakukan kegiatan bersiap-siapmu. Otomatis dengan melakukan hal ini, kamu akan lebih siap menghadapi hari dan tidak akan ada sesuatu yang terlewat, Kailove. Meski demikian, pastikan kamu sudah istirahat secara cukup di malam sebelumnya ya.

 

 

 


Konsumsi segelas air putih.

Saat tidur, tubuhmu kehilangan banyak cairan. Cara paling murah dan mudah untuk mengembalikan kembali cairan tubuh yang hilang adalah dengan mengonsumsi segelas air putih. Biasakan dirimu meminum air putih setelah bangun tidur guna mengembalikan fokus, membangunkan organ dalam tubuhmu perlahan, serta mengeluarkan racun dalam tubuh.

 

 

 


Minum segelas air lemon hangat.

Selain mengembalikan fokus dan cairan tubuh yang hilang, kamu juga sangat disarankan untuk mengonsumsi segelas air lemon hangat. Cukup tambahkan satu potong lemon dalam segelas air hangat dan lakukanlah setiap hari. Ritual sederhana ini dapat menjadi sumber vitamin C sekaligus cara terbaik untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, konsumsi air lemon hangat mampu menyeimbangkan dan menjaga level keasaman dalam tubuh, mengurangi rasa sakit dan peradangan di persendian, serta membantu memberikan nutrisi lebih pada otak.

 

 

 

Lakukan peregangan tubuh.

Setelah istirahat semalaman, otot-otot tubuhmu pun menegang. Cara terbaik untuk membangunkan otot-otot tubuh yang turut tertidur adalah dengan melakukan peregangan singkat. Luangkan waktu selama lima menit dan lakukan olahraga kecil seperti memutar persendian. Hasilnya, peredaran darah menjadi lebih lancar dan kamu merasa segar.

 

 

 


Dengarkan lagu yang membangkitkan semangat

Memulai harimu dengan lagu yang membangkitkan semangat adalah cara terbaik untuk mempersiapkan kesuksesan dirimu sendiri, Kailove. Musik yang penuh semangat dapat memberikan sebuah inspirasi dan menentukan mindset yang tepat untuk mengatasi beragam tantangan kelak. Yuk, mulai dengarkan musik penuh semangat!

 

 

 


Berkacalah dan tersenyum.

Tidak ada pendukung yang lebih baik daripada dirimu sediri, Kailove. Untuk itulah, biasakan menyemangati dirimu sendiri sebelum memulai hari. Hal sesimpel menatap bayangan pada cermin dan tersenyum serta menggumamkan kata-kata penuh semangat secara menyeluruh dapat membuat pikiranmu menjadi lebih jernih dan positif.

 

 

 


Tulis goal kamu di hari itu sebagai motivasi.

Mulai harimu dengan mengenali dan menuliskan goal yang akan kamu kejar hari itu. Kebiasaan ini akan membantu pikiranmu memilah mana yang merupakan prioritas dan mana yang bukan. Dengan melakukan hal ini, seluruh pekerjaanmu jauh lebih tertata dan mudah untuk dilakukan.

 

 

 

 

Berikan waktu 10 menit untuk bermeditasi singkat.

Luangkan waktumu selama 10 menit. Persiapkan fokusmu lewat meditasi singkat. Atur ritme napas dan detak jantungmu sebelum kamu pergi ke luar rumah untuk menghadapi banyak tantangan. Dengan melakukan hal ini, kamu tidak hanya meningkatkan fokus tapi juga sekaligus dengan kepercayaan dirimu.

 

 

 

 

Demikianlah beberapa kebiasaan baik yang dapat kamu lakukan setiap hari demi meningkatkan kualitas hidupmu, Kailove. Sertakan pula dengan rutin mengunakan Kaila Lightening Skin Care Body Lotion setiap paginya untuk memaksimalkan kebiasaan sehatmu dan bersiaplah mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik dan miliki kulit cantik sehat alami dambaanmu.

Untuk mendapatkan info dan tips-tips lain seputar kesehatan kulit, jangan lupa like dan follow Facebook Kaila dan Instagram Kaila, ya!

Referensi:
http://bembu.com/healthy-morning-rituals
https://www.forbes.com/forbes/welcome/?toURL=https://www.forbes.com/sites/brianscudamore/2017/04/19/6-morning-rituals-that-will-make-you-productive-all-day/&refURL=https://www.google.co.id/&referrer=https://www.google.co.id/
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-morning-rituals-empower-your-day-change-your-life.html